Top 6 thực phẩm vàng giúp tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch

Ở giữa mùa dịch COVID-19, nó đang hoành hành ở nhiều nơi, ngoài các biện pháp phòng ngừa cơ bản, điều quan trọng là phải cải thiện sức đề kháng tự nhiên cho bản thân và gia đình bạn. Để làm điều đó, chúng ta nên bắt đầu với thực phẩm rau và trái cây được sử dụng hàng ngày. Một vườn rau với Ti Ti có lợi cho sức khỏe sẽ là một gợi ý hoàn hảo tại thời điểm này. Và những thực phẩm là những thực phẩm đó, hãy để Dang GIA trang điểm thông qua 7 thực phẩm vàng hàng đầu để tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch!

1/ rau bina

Rau bina, còn được gọi là rau bina, gạo dính, gạo dính, … Đây là một trong những loại bắp cải có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, dễ dàng sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày hoặc làm thành nước ép nước.

Rau bina chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể như: sắt giúp máu, vitamin A tốt cho mắt và đặc biệt là tăng cường sức đề kháng, vitamin E, C và caroten giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa mạnh, giúp cơ thể chống lại các tế bào ác tính.

Đây là một loại bắp cải ẩm và lạnh, cũng có khả năng chống lại rất tốt, vì vậy kỹ thuật trồng rau rau bina tương đối dễ dàng cho người trồng tại nhà. Rau bina thích ánh sáng ánh sáng, có khả năng chịu được bóng râm, vì vậy bạn có thể xen kẽ với những cây cao để cây được che chở.

2/ cải xoăn

Khi nói đến các loại rau lành mạnh, chúng ta không thể bỏ qua cải xoăn. Đây là một loại thực phẩm theo mùa phổ biến, thuộc gia đình bắp cải. Có 4 loại cải xoăn khác nhau và loại phổ biến nhất sẽ có màu xanh đậm, lá xoăn và thân cứng.

Kale Kale cung cấp cho cơ thể nhiều loại chất như chất xơ phong phú, sắt với máu, vitamin K giúp tăng cường sức đề kháng, kháng hiệu quả và đặc biệt là chất chống oxy hóa mạnh. , … Trong loại bắp cải này cũng chứa lượng vitamin A cao, thậm chí cao hơn cam, chắc chắn sẽ có tác dụng hiệu quả trong mùa dịch này.

Mặc dù đây là một loại mù tạt, nhưng trong những năm gần đây, những người trồng rau tại nhà đã thử và có nhiều tác động tích cực. Đây là một loại pH đất xốp, thoáng mát và trung tính, vì vậy khi làm đất, xin vui lòng chú ý. Gợi ý rằng chúng ta có thể pha trộn các thành phần đất với tỷ lệ: 5 đất sạch, 3 phân giun đất và 2 tro gạo được xử lý.

3/ Bông cải xanh

Bông cải xanh từ lâu đã được coi là một mùa siêu thực phẩm cho sức khỏe con người. Bông cải xanh có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời vì nó rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Điều này sẽ giúp cơ thể chống lại bệnh và các bệnh nhiễm trùng khác nhau.

Đây là một loại cây thích môi trường đất ẩm, nhiều mùn, giàu dinh dưỡng và đặc biệt cần thoát nước tốt. Vì vậy, nên đặc biệt chú ý đến vùng đất khi trồng bạn!

4/ Cà chua

Cà chua là những trái cây cực kỳ quen thuộc và phổ biến trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, đây là một loại trái cây mang lại nhiều hiệu ứng khiến bạn ngạc nhiên. Cà chua chín có màu đỏ tươi chứa rất nhiều vitamin A, B6, C, B1 … Ngoài ra, còn có các chất dinh dưỡng như protein, đường, chất béo và khoáng chất vi lượng (canxi, sắt, kali, phốt pho) rất có lợi cho sức khỏe.

Với khả năng phát triển và phát triển tốt, bạn gần như có thể bắt đầu trồng cà chua bất cứ lúc nào trong năm. Trồng cà chua tại nhà sẽ là một cách để đảm bảo an toàn tốt nhất cho thực phẩm.

Xem ngay: Chào mừng kỹ thuật trồng cà chua bạch tuộc đang trồng

5/ Gừng tươi

Đề cập đến việc cải thiện sức khỏe, không thể bỏ qua một loại dược liệu cổ như gừng. Từ đâu, gừng đã được đưa vào gia vị, thực phẩm và dược phẩm mang lại nhiều ảnh hưởng sức khỏe. Khi được sử dụng, gừng sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm và đau, giảm rối loạn tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, … cũng như nhiều lợi ích khác.

Trồng gừng ở nhà là vô cùng đơn giản. Chúng ta chỉ cần chuẩn bị một vài nhánh gừng có chứa vi trùng ngủ, sau đó chôn trong đất ẩm, độ xốp cao. Vì vậy, sau một thời gian, chúng tôi đã có các thành phần gừng tươi cho gia đình.

Gừng là cực kỳ dễ sử dụng, chúng ta có thể thêm thức ăn hoặc gừng tươi và trộn trong nước ấm để sử dụng.

6/ trái cây đam mê

Niềm đam mê trái cây cũng là một loại trái cây phổ biến trong cuộc sống của chúng ta và mang lại những ảnh hưởng cực kỳ tích cực cho sức khỏe. Trái cây đam mê chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin A và axit amin như prolin, valin, tyrosin, treonin, arginin … thúc đẩy bệnh bạch cầu, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra. Đồng thời, những chất này cũng có chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra còn có nhiều cách sử dụng khác mà niềm đam mê mang lại như cải thiện hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ bệnh tim mạch, …

Đây là một cây cực kỳ dễ dàng, không có nhiều ngôi nhà trong không gian thành phố, bạn vẫn có thể tận dụng những khoảng trống trước cửa, ban công hoặc sân thượng để trồng trái cây.

Sfarm.vn

*Xem thêm:

Chuyên mục: Kiến thức làm vườn
Nguồn: lol.edu.vn